Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

17. 04. 2019.

Kako da izlečite depresiju uz pomoć PAPIRA i OLOVKE

Da li verujete da depresiju možete izlečiti sa samo nekoliko minuta pisanja? Probajte ovaj mali jutarnji trik koji će vas učiniti manje nervoznim, stresiranim i neraspoloženim.

Kako da izlečite depresiju uz pomoć PAPIRA i OLOVKE

Foto:zenskikutak.rs

Depresija se može pojaviti u nekoliko različitih formi i nikada nije dobra. Ali nije neizlečiva. Šta više, često je možete izlečiti sami željom i voljom. Ono što je najbolje da uradite jeste da,kada otvorite oči, sednete uzmete papir i olovku i zapišete svoje misli. Ovaj ritual ima terapeutsko dejstvo i mnoge pozitivne efekte.

Tako odlažete svoje loše misli na papir, koji kasnije hladne glave možete bolje sagledati. Upoznaćete i razumećete sebe bolje i svoje probleme čiji ćete uzrok i moguća rešenja lako i preciznije vieti. Ako vidite pozitivne efekte, obratite pažnju na sledeće stvari.

Zapišite sve što vas tišti, sve zbog čega ste nesrećni i čega se plašite. Sami ćete se sebi diviti koliki je teret na vašim leđima i koliko se dobro u svemu tome snalazite. Osećaćete se prijatnije po pitanju izražavanja svojih emocija, navodi Lets reach success.

Radite ovaj ritual u ranim jutarnjim časovima. Ujutro je mirno i tiho, a dnevni stres još uvek nije počeo. Tako da svemožete raditi polako i uživati u jutarnjem spokoju uz kafu i pisanje.

Neka to bude prva stvar koju ćete uraditi. Kako biste imali najbolji fokus i zadržali pročišćenost i iskrenost mili od sna, pre svega uzmite papir i olovku i pišite. Naročito pre proveravanja mejlova i profila društvenih mreža.

Bez kuckanja. Akcenat je na pisanju korišćenjem obične olovke, pera, hemijske i papira. Nemojte paliti kompjuter. Budite u potpunosti oflajn.

Dakle kako se lečite?

-Žalite se papiru i izbacujete negativne misli i emocije iz sebe čime ste manje pod negativnim nabojem.

-Delite osećaje i postajete ekstrovertniji. Depresija se najčešće javlja kada se previše stvari nakupi u vama.

-Prebolećete prethodna neprijatna iskustva. Bićete u mogućnosti da vidite šta vas je i zaštobolelo i da razumete.

Izvor: zenskikutak.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati