Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

08. 02. 2018.

Hranite se kao supermodeli: Ideje za doručak koji ne goji

Započnite dan poput najlepših svetskih manekenki!

Hranite se kao supermodeli: Ideje za doručak koji ne goji

Foto:B92.net

Svi već dobro znamo kako je doručak najvažniji obrok u danu, ali većina nas i dalje ne uspeva da praktikuje ovu zdravu naviku. Ili zbog nedostatka vremena ili zbog nedostatka apetita rano ujutru, doručak nam nekako uvek promakne i izgubi se sa našeg dnevnog rasporeda. 

Kvalitetan doručak nam osigurava dovoljnu količinu energije kako bismo bili produktivni, koncentrisani i kreativni u obavljanju naših svakodnevnih aktivnosti. Ako imate barem 20 minuta vremena ujutru, bilo bi dobro da ih posvetite novoj zdravoj navici- doručku. 

Ako ne znate šta da jedete, a da je jednostavno i zdravo, možda će vam u tome pomoći supermodeli, koji svaki dan započinju upravo sa sledećim obrocima: 

Krisi Tajgen za doručak jede sendvič napravljen od hleba sa punim zrnom žitarica, prženih jaja, paradajza, pršute i pirea od avokada s malo čilija. 

Miranda Ker za doručak jede palačinke, a reč je o zdravijoj verziji. Recept je jednostavan: pomeša se jedna usitnjena banana, jedno jaje, jedno belance i dve kašike mlevenih zobenih pahuljica. Dobijena smesa se peče u rerni, sa dodatkom kokosovog ulja. 

Žizel Bindšen doručkuje zeleni smuti koji je bogat raznim povrćem, zbog čega je pun antioksidansa i gvožđa. Postoji veliki broj recepata za smoothije, a najbolje je da napravite neki koji je kombinacija povrća i voća po vašem ukusu. Smuti je odličan doručak koji zasiti, a ne sadrži puno kalorija. 

Adrijana Lima ima raznovrsnu ponudu za doručak. Najprije jede sendvič sa šunkom smanjene masnoće i sirom. Zatim prelazi na slatko i jede kroasan s marmeladom i sveže sezonsko voće. Adriana ima zaista uravnotežen doručak jer konzumira od svega po malo, a iako se tu našao i kroasan, sigurni smo da ga napornim treninzima brzo potroši. 

Karolina Kurkova najčešće doručkuje vegansku zobenu kašu u koju doda sok od ananasa, pomorandže i limuna za dodatnu aromu. U kašu doda suve trešnje, iseckane jabuke, cimet i karanfilić, i sve to kuva kako bi voće omekšalo. Ovo je zaista odličan doručak koji je bogat vlaknima i drugim važnim sastojcima. 

Karli Klos doručkuje smoothie od kupina i čokolade. Sve što je potrebno za ovaj smoothie je šoljica nezaslađenog bademovog mleka pomešana sa kašičicom proteina u prahu s ukusom čokolade, banana i šoljica kupina. Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu i uživajte u ovoj zdravoj poslastici.

Izvor: B92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage