Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

20. 02. 2018.

Izbacite toksine iz organizma: DETOKS plan od 48 sati

Izaberite vikend, dogovorite šetnju sa najboljom prijateljicom i primenite sledeći jelovnik koji će vaše telo osloboditi svih toksina i štetnih materija

Izbacite toksine iz organizma: DETOKS plan od 48 sati

Foto:Lisa.rs

Osećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suva? Sve su to znaci da vam je telo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade, prenosi Lisa.rs.

Uvek je pravo vreme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, creva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.

Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vežbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku sledi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.

Subota

Buđenje:odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak

- šoljica ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena

- 2 dl mleka ili dijetalnog jogurta- ½ šoljice svežeg bobičastog voća (npr. borovnice)

- 2,5 dl negazirane vode- zeleni ili crni čaj

Ručak:

- oslić na žaru (250 g)
- blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja)
- 2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom
- kriška dinje ili manja banana
- 2,5 dl negazirane vode

Užina:
- jabuka
-1,8 dl običnog jogurta
- ¼ šolje semenki bundeve
- 2,5 dl negazirane vode

Večera:

- parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)
- 2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom
- ½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili spanać)
- malo integralno pecivo
- 2,5 dl negazirane vode
- čaj od komorača i anisa

Nedelja

Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak
- šolja ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena
- 2 dl dijetalnog mleka ili jogurta
- zeleni čaj
- kruška

Užina: 
- grejpfrut

Ručak:
- čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čen belog luka, biber, celer, paradajz)
- 200 g pilećih prsa na grilu
- krastavac (150 g)
- 2,5 dl negazirane vode

Užina:
- jabuka
- 2,5 dl negazirane vode

Večera:
- salata (rendana šargarepa i cvekla, začinjene limunovim sokom) 
- manje integralno pecivo
- čaj od koprive


Izvor: Lisa.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage