Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

11. 12. 2017.

ZIMSKA DETOKSIKACIJA: Očistite svoje telo pomoću svakodnevnih rituala

Ako budete pratili ove savete, vrlo brzo ćete primetiti rezultate koji se neće ogledati samo u fizičkom izgledu, nego i u čistijem tenu, pojačanom imunom sistemu i boljem samopouzdanju.

ZIMSKA DETOKSIKACIJA: Očistite svoje telo pomoću svakodnevnih rituala

foto:blic.rs

Postanite „zelena mašina”

Zelenkasto povrće je sjajan izvor antioksidanata, vitamina i minerala. Odlično je za detoksikaciju organizma i ojačavanje imunog sistema. Ovo povrće vam može pomoći u dijeti kao i za izbacivanje viška vode. Iskoristite proleće i leto i napunite frižider zelenom salatom, spanaćem, kupusom, brokolijem, keljom, blitvom, zeljem i koprivom. Ili napravite zeleni šejk za užinu. Kombinacije su bezbrojne!

 

Iscedite limun u čašu tople vode

Na ovaj način ćete najbolje razbuditi organizam ujutru. Čašu flaširane vode zagrejte i dodajte pola ceđenog limuna. Ne samo da ćete probuditi svoj digestivni trakt, već ćete izbaciti i sve otrove iz sebe koji su se nataložili u vama tokom noći. Takođe ćete izbalansirati hormone i pomoći svojoj jetri. Sjajan način za početak dana!

Čuvajte se demona iz hrane

Minimalizujte šećer, gluten i mlečne proizvode. Možda deluje zastrašujuće jer ako ne jedete sir, paste, grickalice i hleb, na čemu ćete živeti? Ali nije kraj sveta. Umesto sira i sličnih proizvoda, probajte humus. Pored toga što je veoma zdrav, jer leblebije ne sadrže holesterol i zasićene masti, on je izuzetno bogat proteinima i dugo će vas držati sitim.

Voda, voda, voda

Poštujte staro pravilo i pijte najmanje 2,5 litre vode dnevno. Voda je lek za sve, ali je, nažalost, vrlo potcenjena. Naše telo se sastoji od 80 odsto vode i samim tim mu treba mnogo tečnosti. Ukoliko ne mokrite najmanje deset puta dnevno, ne pijete dovoljno vode.

Napravite slanu kupku

Jedan od najjednostavnijih i najbržih načina da detoksikujete svoj organizam. Napunite kad toplom vodom, sipajte dve čaše morske ili epson soli i par kapi eteričnog ulja lavande. Zapalite mirišljave sveće i opustite se. Epson ili gorka so je magnezijumov sulfat i može se koristiti i za lečenje određenih bolesti.

Eliminišite alergene

Na alergije možete mnogo uticati putem ishrane. Smanjite aditive. Izbacite iz upotrebe mesne prerađevine, topljene sireve, kupovne slatkiše i grickalice. Ukoliko imate uslove, kupujte organsko voće i povrće. U toku je sezona alergija, pa treba da izbegavate med.

Pažljivo kombinujte namirnice

Riba i salata, najbolje zeleno povrće, voće isključivo samostalno, a sir i ostale mlečne proizvode uz salatu. Ribu i meso možete jesti uz variva od povrća. Žitarice jedite isključivo sa mlečnim proizvodima a mahunarke uz salate.

Izvor: blic.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati