Advertisement
Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

31. 08. 2017.  - Autor: wannabemagazine.rs

Namirnice koje pobeđuju PMS!

PMS je pojava koja se odražava kako na naše raspoloženje i odnos sa bliskim ljudima, tako i na naš fizički izgled.

Namirnice koje pobeđuju PMS!

Foto;wannabemagazin.rs

Loša vest je da ga ne možemo izbeći, tu je svakog meseca, neposredno pred početak ciklusa. Dobra vest jeste da se sa njim, ako smo spremni, vrlo lako možemo boriti – uživanjem u hrani.

Evo kojim namirnicama treba da se naoružamo kada nas napadnu nagli naleti nervoze i gladi.

Stabilizacija šećera u krvi

Ako želite da stabilizujete šećer u krvi i samim tim izbegnete nagle skokove i padove energije i napade gladi – prave namirnice za to su semenke lana, bundeve, bademi, indijski orasi, kikiriki ili puter od kikirikija.

Podizanje nivoa gvožđa

Kako PMS ne bi isisao svu našu energiju i učinio nas pasivnima, ali i kako bismo sačuvali kvalitet kose, kože i noktiju moramo se naoružati gvožđem- a za to su najbolji spanać, sočivo i leblebije.

Hormonska ravnoteža

PMS je rezultat divljanja naših hormona neposredno pred ciklus. Kako bismo uravnotežili hormone i umanjili posledice niskog nivoa estrogena, potrebno je da se naoružamo brusnicama, borovnicama, kupinama i sličnim bobičastim šumskim plodovima.

Poboljšanje raspoloženja

Ako i posle svega naš PMS nastavi da divlja – možemo se opustiti i nagraditi se kockicom crne čokolade, sa visokim procentom kakaoa, koja će brzo stimulisati lučenje hormona sreće.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage