Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

22. 10. 2014.  - Autor: Žena

GOJAZNI STE? Možda je kriva vaša kuća!

Pored posla, ljudi najviše vremena provode kod kuće, gde bi trebalo da su "zaštićeni" od nezdrave, brze hrane. Ali, vaš dom bi zapravo mogao da podstiče nezdrave navike u ishrani, a da toga niste ni svesni.

GOJAZNI STE? Možda je kriva vaša kuća!

Od organizacije kuhinjskog plakara, do temperature u stanu, ovo je pet znakova koji bi mogli da ukažu na to da vas kuća zapravo navodi da gomilate kilograme.

1) KUHINJSKI PLAKAR VAM JE PRETRPAN
Ako vam je kuhinjski plakar toliko pretrpan da morate neke stvari da držite na pultu ili na policama na kojima inače ne držite hranu, to bi moglo da vas navede da jedete više nego inače. Na primer, ako vam kesa čipsa stoji na vidnom mestu, veća je verovatnoća da čete ga pojesti čak i ako niste gladni. Rešenje je jednostavno - raščistite kuhinjski plakar. Rešite se namirnica kojima je istekao rok, čak i ako su zdrave, jer ih sigurno nećete korisititi. Ako već imate nezdravu hranu u kući, mnogo je bolje da vam ne bude i vidnom polju kad god uđete u kuću.


 
2) JABUKE SU VAM U FRIŽIDERU
S druge strane, ako vam je zdrava hrana sakrivena od pogleda, jasno je da ćete se ređe setiti da se uhvatite za nju. To posebno važi za voće koje ne treba da stoji u frižideru, kao što je slučaj sa jabukama, kruškama i raznim povrćem. I za ovo postoji jednostavno, a efikasno rešenje. Kupite lepu činiju za voće, koja može da vam posluži i kao ukras na stolu u dnevnoj sobi. Poređajte omiljeno voće, i veća je verovatnoća da ćete jesti zdrave namirnice nego nezdravi čips (koji je sakriven u plakaru).
 
3) U STANU VAM JE PREVIŠE TOPLO
Ovo možda ne zvuči sasvim logično, ali naučnici tvrde da je temperatura u stanu i te kako povezana sa vašom kilažom. Ako vam je u stanu, kao i na poslu, uvek prijatno toplo, naučnici tvrde da onda vaše telo nema razloga da radi i troši kalorije ne bi li se zagrejalo. Zato je mnogo bolje da vam u kući uvek bude samo malo hladnije. Naravno, to ne znači da treba da se prehladite, već jednostavno smanjite temperaturu za nekoliko stepeni. Čisto toliko da ne možete u sred zime da šetate u majici na bretele. 
 
4) VODITE RAČUNA KO VAM DOLAZI U GOSTE
Ako vam često dolaze ljudi koji vole da sede, gledaju tv, piju pivo i jedu čips, i vi ćete se isto tako ponašati u njihovom društvu. Psiholozi tvrde da se to najčešće dešava, i da upravo zato treba voditi računa s kim se družite. Naravno, to ne znači da treba da izbegavate svoje prijatelje zato što vole prženu hranu. Ali, potrudite se da vam, pored njih, dolaze i drugi ljudi, sa zdravijim navikama.
 
5) SVETLA SU VAM PRIGUŠENA

Još jedna zanimljiva stavka, koja na prvi pogled ne zvuči logično, ali deluje. Naime, kada niste ispavani, vaš organizam pojačano luči hormone koji izazivaju glad, i zbog toga često žudite za brzom hranom. U jednoj studiji je dokazano da ljudi koji se ne naspavaju dobro, a onda od jutra sede pod prigušenim svetlo, luče više hormona leptina i teže se koncentrišu. Zato ujutro čim se probudite sklonite zavese, a ako je potrebno upalite i svetla. Plus, ovo će vam pomoći i da se brže razbudite.






Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati