Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

25. 06. 2018.

Stres je dobar za život

Dugovečnost - Tajna stogodišnjaka ne leži u slepom poštovanju zdravih navika. Savesno ponašanje, predan rad, ali i poneki „prestup" preduslov su zdravlja i sreće

q

Foto.blic

Zaboravite savete stručnjaka koji nam svakodnevno preporučuju da jedemo mnogo „zeleniša", malo mesa, nimalo slatkiša, da neprekidno vežbamo i oslobađemo se stresa da bismo bili zdravi i živeli dugo.

Novo američko istraživanje pokazalo je da tajna zdravlja dugovečnih osoba nije u brokoliju, vitaminima ni džogingu, nego u predanom radu i savesnom ponašanju.

Proučavajući smrtnost 1.500 devojčica i dečaka koji su učestvovali u medicinskom istraživanju iz 1920. godine, američki psiholozi Hauard Fridman i Lesli Martin istražili su način života onih koju u umrli i ispitali one koji su još živi. Rezultati istraživanja otkrivaju da društvo troši mnogo novca i vremena na dijete, vitamine i lekove koji često imaju razočaravajuće slab učinak kada je u pitanju dugovečnost. Tajna dugog i srećnog života, tvrde psiholozi, leži negde drugde. Prema mišljenju Fridmana i Martina, ko želi dugo da živi, trebalo bi da usvoji ove navike.

Budite savesni i oprezni

Savesno ponašanje je najbolja pretpostavka dugovečnosti. Ako ste oprezni s novcem, promišljeni i koncentrisani na detalje, imate veće šanse da živite duže. Savesni ljudi donose obično razumne odluke, manje je verovatno da će da piju, puše, drogiraju se ili da neće pratiti lekarske savete. Istraživanje pokazuje da su oni biološki predodređeni da budu dugovečni jer ostvaruju zdravije i srećnije odnose u braku, prijateljstvu i karijeri.

Preterani optimizam škodi

Studija pokazuje da vedre optimistične osobe kraće žive od smirenih i trezvenih. Vedrinu naučnici smatraju podjednako rizičnom kao visok krvni pritisak i povišen holesterol. Smatra se da srećni ljudi potcenjuju opasnosti po svoje zdravlje i ne preduzimaju potrebne mere opreza.

Birajte prijatelje

Istraživanje je pokazalo da osobama koje su popularne u društvu nije nužno predviđen dug i srećan život. Društvene osobe više piju i puše, i uopšteno neguju nezdrav životni stil. Ipak, za njih nije sve izgubljeno. Budite selektivni kada su u pitanju osobe s kojima se družite. Pokušajte da svoj društveni život organizujete tako da trošite manje vremena s prijateljima ili poznanicima čije društvo će vas podsticati na nezdrav način života. Družite se, savetuje ovo istraživanje, sa srećnim, zdravim i aktivnim ljudima.

Ne brinite previše

Iako je mala doza zabrinutosti poželjna, katastrofičari, ljudi koji u svemu vide potencijalnu nevolju, pod većim su rizikom da stradaju u nesrećama, tvrde autori istraživanja. Oni koji veruju da je jedan loš znak siguran signal da će se dogoditi još strašnije stvari, lako postaju malodušni, nerazumni i nemotivisani. Katastrofičari veruju da je ionako sve gotovo, zato je bitno da pokušaju da zaustave teške misli i okrenu se onim optimističnijim.

Ne odustajte od stresne karijere

Saveti da se opustite, izbegavate stres, ne radite previše nisu baš najbolji, navodi se u studiji. Utvrđeno je da nema dokaza su osobe koje su bile opuštenije u pristupu poslu živele zdravije. Ljudi koji su bezbrižni, neambiciozni i neuspešni u karijeri kraće žive od onih koji su predani radnici. Marljivost i ostvarenost u karijeri važna je pretpostavka dugog života. Veoma uspešne osobe u proseku žive pet godina duže od onih koji su manje uspešni.

Izvor: Blic.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage