Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

07. 05. 2019.  - Autor: B92

Vežbate, a ne mršavite: Četiri odgovora zašto je to tako

Dešava se i da nekada rezultati napornog vežbanja izostanu. Doduše to je samo privremeno, a Tim Oldson, profesor na Univerzitetu "South Australia" objašnjava o čemu sve može da se radi.

Vežbate, a ne mršavite: Četiri odgovora zašto je to tako

Foto:Thinkstock

Više vežbate, ali više i jedete 

Ako jedete ili pijete sokove više dok vežbate ne možete da smršate. 

Nedavna istraživanja pokazala su da su žene sklonije da se nagrađuju posle vežbanja. 

Manje ste aktivni 

Možda ste manje aktivni iako vežbate. Mislite da je to dovoljno, pa češće sedite ispred TV. Za dodatnu potrošnju energije budite aktivni i tokom dana, šetajte, radite po kući. 

Metabolizam u mirovanju se usporava 

Jedna od nesrećnih nuspojava gubitka telesne težine je odmaranje metabolizma u mirovanju, zapravo smanjivanje te stope, kaže Oldson. To je stopa po kojoj telo koristi energiju kada sedite i ne radite ništa - ona počne da opada kada ljudi počnu redovno da vežbati. 

Dobijate mišiće 

Možda imate više mišićne mase pa joj je kilaža i dalje ista. Naiem, postoji pravilo da se vežbanjem izgubi 75 odsto masnoće, a 25 odsto ostale mase. To može da se poboljša uključivanjem tegova u vežbanje.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati