Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

19. 01. 2022.  - Autor: nedeljnik

Previše sedenja nam dodaje osam godina života

Među ženama koje nisu vežbale već su provele sedeći deset i više sati, otkrivene su kraće telomere nego kod ispitanica koje su bile neaktivne ali su manje vremena sedele tokom dana. Ispostavilo se da telo žena koje su duže vremena sedele i bile neaktivne u proseku bilo starije osam godina

Previše sedenja nam dodaje osam godina života

Превише седења чини да наше тело брже стари и додаје нам осам година живота више у односу на реалан број, тврде научници, али додају да вежбање може да поништи негативне ефекте, тврди Америцан Јоурнал оф Епидемиологи.

Вишесатно седење током дана повезано је са мноштвом болести, болести до срчаних проблема и дијабетеса, као и са прераном смрћу. Није тешко разумети зашто: неактивност утиче на тежину, а гојазност је фактор ризика за срчани и мождани удар, хипертензију и повишене нивое шећера у крви.

Седење штетно утиче и на наше тело на биолошком тј. ћелијском нивоу. У новој студији Универзитета Калифорније у Сан Дијегу, истраживано је колики утицај седења има на хромозоме. Тим истраживача анализира крв 1.500 старијих жена током дугорочне студије, мерило промене које се јављају на дужини теломера (које штите хромозом од разградње). Претходне студије су показале да, како се ћелије деле и старе, губе делове теломера, тако да дужина теломера може да буде показатељ колико је ћелија стара, тј. колико је особа стара. Истраживачи су поредили дужину теломера са тим колико су жене вежбале, како би видели како физичка активност утиче на старење. Раније студије су такође гледале дужину теломера и активности, али ослањале су се на изјаве људи колико су вежбали, што је често произвољан утисак. Сада се студија више наслањала на конкретно мерење њихових дневних активности (апаратом који је био закачен за њих недељу дана). У почетку није откривена веза између дужине теломера и нивоа физичке активности, али када су се фокусирали на жене које нису свакодневно вежбале препоручених пола сата умерено до снажног интензитета, истраживачи су пронашли везу. Међу женама које нису вежбале већ су провеле седећи десет и више сати, откривене су краће теломере него код испитаница које су биле неактивне али су мање времена седеле током дана. Испоставило се да је тело жена које су дуже времена седеле и биле неактивне у просеку било старије осам година, што није био случај са женама које су биле неактивне, али су и мање времена свакодневно проводиле седећи.

„Наши резултати показују да комбинација седења и неактивности води до већег скраћења теломера“, каже вођа студије Аладин Шадијаб. „Жене које нису физички активне и седе десетак сати дневно, билошки су старије, а њихове ћелије старе брже него код жена које проводе мање времена у седењу.

Колико тачно физичке активности је потребно да би се поништио ефекат седења још није сасвим утврђено, али студија се бавила полусатним дневним вежбањем, што је довољно за почетак.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati