Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

31. 01. 2022.

Istegnite mišiće u krevetu

Pet laganih jutarnjih vežbi koje pokreću metabolizam i potrošnju energije. Tokom fizičke aktivnosti, u telu se luči hormon sreće, tako se ujedno smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.

Istegnite mišiće u krevetu

Фото:Б92.нет

Опуштена атмосфера током празника на многе је утицала да запостави физичку активност. Стручњаци поручују да за ефикасан тренинг не морате чак ни да устанете из кревета. Довољно је само пет минута, па да иу пиџами добро истегнете мишиће. 

Најбоље је да тренинг обавите чим се пробудите, чак и ако сте још сањиви и буновни, јер ћете на тај начин најбоље пробудити сваку ћелију у организму. Јутарње вежбање покреће метаболизам а тиме се повећава и енергетска потрошња. 

Током вежбања у телу се лучи ендорфин, хормон среће, овај ефекат се одржава и дуго након завршетка тренинга, тако да вежбање уједно смањује стрес и побољшава расположење. 

Izvor: B92.net

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati