Povećaj veličinu slova
Vrati na prvobitnu veličinu slova
Samnji veličinu slova
štampaj
štampaj
Pošalji prijatelju
Istegnite mišiće u krevetu
Pet laganih jutarnjih vežbi koje pokreću metabolizam i potrošnju energije. Tokom fizičke aktivnosti, u telu se luči hormon sreće, tako se ujedno smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.
Фото:Б92.нет
Опуштена атмосфера током празника на многе је утицала да запостави физичку активност. Стручњаци поручују да за ефикасан тренинг не морате чак ни да устанете из кревета. Довољно је само пет минута, па да иу пиџами добро истегнете мишиће.
Најбоље је да тренинг обавите чим се пробудите, чак и ако сте још сањиви и буновни, јер ћете на тај начин најбоље пробудити сваку ћелију у организму. Јутарње вежбање покреће метаболизам а тиме се повећава и енергетска потрошња.
Током вежбања у телу се лучи ендорфин, хормон среће, овај ефекат се одржава и дуго након завршетка тренинга, тако да вежбање уједно смањује стрес и побољшава расположење.
Izvor: B92.net
Nema komentara.