Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

18. 09. 2018.

Idealna dijeta za svaki dan: 3 napitka od banane skidaju svaki višak

Uprkos uvreženim mišljenjima kako bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, banana je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka.

Idealna dijeta za svaki dan: 3 napitka od banane skidaju svaki višak

Foto:zenskikutak.rs

Uprkos uvreženim mišljenjima kako bananu treba izbegavati ukoliko želite izgubiti kilograme, banana je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koja ubrzavaju metabolizam čineći, u saradnji sa drugim rastvaračima masti poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.

Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa.

Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo pa konzumirajuci bananu stvara lažne osećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.

Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne otopljivače masti poput lanenih semenki, bobičastog voće i spanaća koji između ostalog snabdevaju naše telo svim potrebnim vitaminima i mineralima.

Foto: ShutterstockFoto: Shutterstock

1. Banana napitak sa lanenim semenkama

Sastojci: 1 pomorandža,  1 banana, 2 čajne kašike surutke, 2 čajne kašike lanenih semenki

2. Banana sa bobičastim voćem

Sastojci: 1 banana, 1 šoljica bobičastog voća, 1 čajna kašike meda, 1 čajna kašike izribanog đumbira, pola šoljice mlake vode

3. Banana napitak sa spanaćem

Sastojci: 1 banana, 20 dkg opranog svežeg spanaća, pola šoljice light jogurta, trećina šoljice zobenih pahuljica, 1 kašičica meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste , samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove zdrave napitke konzumirajte ujutro za doručak jer tada telo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.

Izvor: zenskikutak.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati