Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

11. 02. 2019.  - Autor: mondo.rs

KRATKA DREMKA: Odmor u toku dana leči sve!

Polučasovna dremka tokom dana dovoljna je da "popravi" sve štetne posledice lošeg sna u toku noći.

KRATKA DREMKA: Odmor u toku dana leči sve!

Kratak odmor u toku dana pomaže nam da se oslobodimo stresa i podstiče naš imunitet, pokazuju rezultati istraživanja. Osobe koje muči nesanica i ljudi čiji posao pordazumeva rad u smenama izloženi su povišenom riziku od depresije, a sada se pokazalo da polučasovna dremka tokom dana "popravlja" štetu izazvanu lošim obrascima spavanja u toku noći.

Samo pola sata sna u toku dana dovoljno je da se organizam oporavi, a nivo hormona poremećen nespavanjem dovede u red.

Nedovoljno sna ne samo da ljude dovodi u opasnost od nezgoda u saobraćaju, na poslu ili u kući, već podiže i rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa, povišenog krvnog pritiska, gojaznosti.

"Rezultati naše studije ukazuju na to da je samo pola sata sna u toku dana dovoljno da se 'poništi' loš uticaj nekvalitetnog sna u toku noći na ceo organizam, pre svega na lučenje hormona", kaže dr Bris Faro sa Sorbone, a prenosi "Dejli mejl".

"Ovo je prvo istraživanje koje je dokazalo da dremanje u toku dana može da oporavio biomarkere neuroendokrina i imunog sistema i dovede ih u preporučene granice."

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati