Povećaj veličinu slova
Vrati na prvobitnu veličinu slova
Samnji veličinu slova
štampaj
štampaj
Pošalji prijatelju
Prejeli ste se? Evo kako da umirite stomak!
Svima nam se dešava, hteli to da priznamo ili ne, da se ponekad prejedemo, naročito u ovom prazničnom periodu. Nije važno čega ste pojeli previše, evo kako da pomognete sebi.
Фото:мондо.рс
Последице преседања су углавном узнемирена црева, надутост, дијареја, констипација... Зато је важно да оно што једете дан, два након преседања, додатно не надражи стомак, већ да га умири.
Банана
Ова воћка се иначе лако вари, тако да неће "терати" желудац да превише ради. Осим тога, калијум у бананама поспешује варење, а хранљива влакна у овом воћу помажу и код дијареје.
Цеђена поморанџа
Након великих количина унете хране, проблем са пробавом није реткост, а последица је недостатка киселине у желуцу. У том случају, природна киселина у поморанџама може бити од користи. Уз цеђени сок од поморанџе никако не би требало да унесете угљене хидрате јер ћете се још више надути.
Зачини
Иако неколико сати након преседања сигурно не размишљате о храни, још мање оној зачињеној, имајте на уму да зачините могу да вам умире стомак. Ким, на пример, стимулише јетру да лучи више жучи, па ће тело лакше сварити оних пола хлеба или огромне парче торте које сте појели.
Избегавајте тако
„Тело на со реагује тако што задржава воду, па слане грицкалице и со уопште, након преседања нису паметан избор“, каже нутрициониста др Алексис Џозеф. Она саветује да, ако вам се једе нешто слано, ипак покушајте да се уздржите и узмете само неколико бадема.
Пиринач је ОК
Бели пиринач је лаган и садржи мало влакана, тако да стомак не мора превише да се "мучи" да га свари. Након преседања, у обзир долазе и тост и кувани кромпир, који ће умирити осетљива црева.
Јабуково сирће
Нутрициониста каже да ово сирће поспешује варење, али наравно, не би требало да га конзумирате самог. Помешајте кашику сирћета са кашиком меда и шољом воде, да бисте умирили стомак. Такође, можете иу већу чашу воде ставити само сирће, без меда, и на тај начин помоћи себи ако имате проблем са констипацијом.
Izvor: mondo.rs
Nema komentara.