Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

19. 05. 2020.

Lice je ogledalo zdravlja

Lice otkriva puno o zdravlju, od prehrambenih navika do životnog stila, tvrdi britanski dermatolog. Tabi Laslil. Upravo je alkohol najgori za kožu, a sličan uticaj imaju i stres i preterane vežbe.

Lice je ogledalo zdravlja

Ispijeno lice

Iako je vežbanje dobro za organizam, preterivanje mu šteti. Već na početku treninga lice se zacrveni od širenje krvnih žila, ali nakon 15 minuta mišići trebaju više kiseonika pa se krv preusmerava iz lica prema ostatku tela. Lice gubi kiseonik, jagodice postaju upale, a mišići lica polako slabe. Upravo se zbog toga preporučuje kombinacija treninga. Tako je trčanje i vožnju biciklom najbolje kombinovatii sa vežbama istezanja i oblikovanja kao što je joga. Takođe, treba izbegavati cigarete i masnu hranu, preporučuje britanski dermatolog Amer Kan. I sa dijetama je najbolje biti oprezan zbog jo-jo efekta. Brzi gubitak kilograma i ponovno debljanje uzrokuju širenje kože i gubitak elastičnosti. Koža izgleda isceđeno i visi, dodao je.

Naduto lice

Alkohol uzrokuje pojačano lučenje hormona stresa, kortizola koji izaziva nakupljanje masnog tkiva na obrazima. To ostavlja utisak nadutog lica. Osim toga, prekomerno ispijanje alkohola stimuliše rad žlezda koje se nalaze s obe strane lica i uzrokuje povećanje i zadebljanje tih žlezda. Alkoholna pića bogata su šećerom koji usporava proizvodnju kolagena i smanjuje elastičnost. Lice postaje naduto, koža visi, a mišići gube svoj oblik.

Bore

Sitne bore su posledica starenja, ali one veće i jače izražene znak su prevelike izloženosti suncu. Dermatolozi preporučuju korišćenje krema sa zaštitnim faktorom tokom cele godine, posebno na području oko očiju i na čelu zato što je koža tanka i osetljivija.

Bledi ten

Bledi ten ukazuje na manjak voća i povrća u ishrani. Povrće sadrži pigmente karotenoide koji koži daju zdravu boju. Uz samo tri porcije na dan koža će biti sjajnija, ali gojaznim ljudima se preporučuju veće količine, zato što salo apsorbuje karotenoide. Osim toga, bledi ten može biti posledica nekretanja ili manjka vežbi. Krvni sudovi ne dobijaju dovoljno kiseonika, a samim time koža gubi zdravi sjaj.

Tamne mrlje na vratu

Tamne mrlje na vratu mogu biti pokazatelj dijabetesa tipa 2. One se povezuju sa visokin nivoom insulina u krvi, a ako se stanje ne tretira na vreme mogu se jako povećati. Najbolje rešenje je stroga dijeta koja će osim kod problema s kožom pomoći i u kontroli šećera u krvi, savetuje britanski stručnjak za dijabetes, Dejvid Prajs.

Umorna koža

Previše kafe može isušiti kožu i izazvati crvenilo. Tako ako svaki dan pijete tri kafe, za svaku popijenu šoljicu preporučuje se da popijete i jednu čašu vode kako biste sprečili dehidraciju, tvrdi Kan. Osim kafe uzrok umorne kože je i nizak nivo vitamina D u organizmu. Vitamin D je zaslužan za stvaranje novih ćelija, a manjak izaziva perutanje i crvenilo.

Akne

Iako na akne više utiče genetika nego životni stil, stručnjaci tvrde da povećana konzumacija mlečnih proizvoda i visoko kalorična hrana mogu pojačati pojavu bubuljica na licu. Glavni krivac je faktor rasta nalik insulinu, međutim još uvek nije poznato kako deluje. Slično delovanje kao mlečni proizvodi ima i hrana bogata proteinima, a siromašna ugljenohidratima. Proteini sadrže amino kiseline koje podstiču proizvodnju testosterona, a samim time i mašćenje kože i akne. U kontroli akni pomažu omega-3 masne kiseline i voće i povrće.

Ranice na usnama

Manjak vitamina B i C kriv je za ranice na usnama. U slučaju ispucalih usana najbolje je u hranu uključiti namirnice bogate vitaminima kao što su narandže, paprike i žitarice punog zrna. 

Škripanje zubima

Stres može podstaknuti škrgutanje zubima koje smanjuje dužinu zuba. Gotovo 50 do 80 odsto ljudi nije svesno da to rade, ali postoji rešenje, a to su štitnici za zube, napomenuo je britanski stomatolog Ben Atkins.

Bledi desni

Propadanje zuba povezuje se sa slatkišima, a bolesti desni s cigaretama. Pušenje smanjuje dotok kiseonika i oslabljuje desni pa oni postaju bledi.

Suzne oči

Suzne oči su zapravo suve. Žlezde sluznice pokušavaju da nadoknade manjak tečnosti tako što proizvode previše suza. S time najčešće imaju problema ljudi koji rade za računarom zato što gledanje u ekran smanjuje broj treptaja koji su nužni za podmazivanje oka. Manjak sna također pridonosi ovom stanju. Noću se oči obnavljaju i podmazuju, a ako to nisu u stanju, postaju suve, objasnila je Šamina Asif s britanskog Koledža za optičare.

Podočnjaci

Anemija ili nedostatak gvožđa u krvi najčešće se povezuje sa tamnim kolutovima ispod očiju. Problem je čest kod vegetarijanaca, pošto je meso glavni izvor gvožđa. Ono pomaže u bržoj obnovi kože, a ako nedostaje gvožđa, lice će biti bledo i umorno. Zbog umora se šire krvne sudovi, a kako je koža ispod oka posebno tanka i osetljiva, postaju vidljivije. 

Izvor: 24sata.hr

Izvor: blic.rs

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati